Senderismo y meditación en el Abedular de Canencia
Senderismo y meditación en el Abedular de Canencia, una ruta guiada de senderismo de montaña de dificultad fácil en la que realizaremos diferentes paradas en la naturaleza en las que practicaremos diferentes técnicas de meditación de la mano de profesionales cualificados
A destacar de esta actividad:
Ruta de senderismo en montaña en la que de la mano de un guía de montaña y una profesional en meditación llevaremos a cabo dos actividades unidas por la naturaleza que nos rodeará: una ruta de senderismo y un taller de meditación en el Abedular de Canencia.
- La ruta de senderismo tiene una dificultad fácil ya que discurre por senderos y caminos marcados.
- Disfrutaremos de la naturaleza y el bienestar gracias a las dos actividades que realizaremos en el Abedular de Canencia.
- En todo momento estaremos bajo la supervisión de un monitor de montaña profesional y una psicóloga experta en meditación.
Programa detallado
Hora de inicio: 08:15 h
Lugar de inicio de la actividad: Aparcamiento del puerto de Canencia, carretera M-629 km 8.
Ruta de senderismo por el abedular de Canencia en la que los participantes también experimentarán la meditación rodeados de naturaleza salvaje y siempre acompañados por los mejores profesionales.
La ruta de senderismo discurre por el abedular de Canencia. A lo largo de la ruta disfrutaremos de la flora y de la fauna que compone este inigualable entorno natural; pudiendo así contemplar la chorrera de Mojonavalle, una increíble catarata de unos 30 metros de altura. Además los participantes podrán conocer de cerca varios árboles considerados singulares y protegidos por la Comunidad de Madrid, como varios acebos de gran altura y corpulencia, un tejo milenario, los propios abedules que componen el abedular de Canencia. Dichoa abedules abundan en las cercanías de la chorrera junto a otras especies de árboles como robles y pinos silvestres de un tamaño considerable.
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También podremos observar un imponente árbol de gran envergadura como es una sequoia roja (considerado el árbol más grande del planeta).
Durante la ruta de senderismo podremos encontrar diferentes especies de fauna que habitan este espacio natural como pueden ser corzos o reptiles. Nuestro guía de senderismo es un herpetologo aficionado así que si encontramos un reptil en nuestro camino, lo podremos conocer más a fondo y descubrir así sus características.
Relativo al taller de meditación este se realizará durante el transcurso de la actividad, teniendo una duración de 45 min. Este taller de meditación incluye una explicación de las bases neurológicas de la misma y al final una meditación guiada. La psicologa que nos acompañará durante el desarrollo de la actividad, determinará según vea a los participantes si la meditación se realiza en silencio o no.
La actividad tiene una duración aproximada de 4 horas, (08:15 h a 12:15 h), una dificultad baja- medio, la ruta de senderismo es una ruta circular y tiene una longitud de de 11 km un desnivel positivo 450 metros, un desnivel negativo 450 metros. La actividad de meditación tiene una duración de 70 mins aprox.
Equipo personal
- Mochila de unos 20-30 litros.
- Calzado: recomendable zapatillas de montaña o botas de montaña de caña baja, media o alta.
- Comida y agua para la ruta.
- Bastones de trekking.
- Protector solar.
- Gafas de sol.
- Material de meditación (esterilla).
Participación
- El grupo está compuesto por un máximo de 15 participantes.
- El ratio de participantes es de 1 guía de montaña y 1 psicologa / 15 participantes.
- En caso de no llegarse al grupo mínimo se anularía la actividad, avisando a las personas que lo han reservado 3 días antes.
Qué está incluido?
- Guía de montaña certificado.
- Psicóloga titulada con amplia experiencia en la meditación.
- Seguro de accidentes y RC.
Qué no está incluido?
- Transporte.
- Comida ni bebida.
- Servicios no especificados dentro de la actividad.
