Salida de mindfulness en Guadarrama
Te ofrecemos una ruta de mindfulness con baño de bosque en el entorno natural de La Jarosa, en Guadarrama, para conectar con la naturaleza y el bienestar.
A destacar de esta actividad:
Te ofrecemos una ruta de mindfulness con baño de bosque en el entorno natural de La Jarosa, en Guadarrama, para conectar con la naturaleza y el bienestar.
- Salida gratuita.
- Descubriremos el “baño de bosque”, una práctica de origen japonés.
- Realizaremos un recorrido tranquilo y sin dificultad, adecuado para todas las edades.
Programa Detallado
Hora de inicio de la actividad: 11:00 horas.
Lugar de inicio de la actividad: Guadarrama.
Esta actividad consiste en una salida guiada al entorno natural de la Jarosa con el objetivo de realizar un “baño de bosque”, una práctica de origen japonés que busca promover el bienestar personal a través de una inmersión consciente en la naturaleza.
Durante la actividad nos adentraremos en los bosques que rodean el embalse de la Jarosa, realizando un recorrido tranquilo y sin dificultad, adecuado para todas las edades. A lo largo del paseo, se propondrán ejercicios de atención plena (mindfulness), respiración consciente y conexión con los sentidos, fomentando una experiencia profunda y respetuosa con el entorno.
El baño de bosque no es una caminata convencional, sino una experiencia sensorial y meditativa, en la que se invita a los participantes a desacelerar, observar, oler, tocar y escuchar el bosque, dejando que el entorno actúe como un espacio de calma y equilibrio.
Está demostrado que este tipo de práctica puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer el sistema inmunológico, entre otros beneficios para la salud física y emocional.
La actividad será guiada por personal formado en técnicas de mindfulness y facilitación en la naturaleza.
No se requiere experiencia previa. El ritmo será suave y adaptado al grupo, con momentos de silencio, paradas y breves dinámicas individuales o grupales.
La actividad tiene una duración de 2 horas.
Equipo Personal
- Llevar ropa y calzado adecuado a las condiciones climatológicas del día en el que se vaya a realizar la actividad.
- Calzado cómodo.
Participación
- Actividad apta para todas las edades.
- El grupo está compuesto por un máximo de 30 participantes.
- El ratio siempre será de 1 guía / 15 participantes.
¿Qué está incluido?
- Monitores.
- Ágape tras la actividad con té, infusiones y pastas.
- Seguro de accidentes y responsabilidad civil.
¿Qué no está incluido?
- Transporte.
- Comida y bebida.
- Servicios no especificados dentro del programa de la actividad.
