Retiro de Yoga en Cercedilla
Retiro de Yoga de un día de duración en el municipio de Cercedilla con el que desconectarás de la rutina diaria y te conocerás a ti mismo a través de la meditación y la relajación rodeados de naturaleza.
A destacar de esta actividad:
Experiencia de retiro de yoga de un día de duración en el municipio de Cercedilla, con la que practicar de la mano de una instructora profesional diferentes técnicas de relajación dentro del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama.
- Revitalizarás tu cuerpo y mente disfrutando en el Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama haciendo Hatha Yoga, Yoga Nidra, Meditación, Mindfulness, Baño de Bosque, Senderismo, Baño de Gong.
- Conocerás personas con intereses afines y tendrás oportunidad de socializar. Tomarás aperitivo y una comida vegetariana con espectáculo donde un músico profesional toca para ti.
- Disfrutarás de un paseo por el bosque y una celebración donde brindaremos con cava al atardecer.
Programa Detallado Retiro de Yoga
Hora de Inicio: 10:00 h
Lugar de Inicio de la actividad: Calle Zaragoza número 2 Entrada Principal, Cercedilla (el autobús 684 (última parada) que sale desde Moncloa, también se puede acudir en tren Estación de tren de Cercedilla)
Un retiro de yoga en Cercedilla de un día de duración en el que practicarás Hatha yoga, Yoga Nidra, Mindfulness, Baño de Gong, Senderismo, disfrutarás de un concierto en directo mientras comes deliciosa comida vegetariana, y una celebración con cava a la puesta de sol.
Durante el transcurso de la experiencia disfrutaremos de un exhuberante paisaje con montañas, sintiendo el viento y respirando el aire puro. Tendrás la posibilidad de ver los animales y la vegetación que habitan estos parajes pudiendo conectar espiritualmente con ellos.
Las clases de yoga consistirán en asanas (posturas), meditación, pranayama (respiraciones), mantras, y mudras (posturas con las manos).
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Con la participación en esta actividad obtendrás numerosos beneficios: equilibrarás tu cuerpo, mente y espíritu; aprenderás a estar presente y a ser más consciente, aumentarás tu energía; cuidarás tu cuerpo y tu mente; aumentarás tu atención; disfrutarás de una experiencia única en la Sierra de Guadarrama y de su naturaleza; conocerás gente nueva; te relajarás y conocerás la naturaleza del municipio de Cercedilla.
Un retiro de un día completo con Sara Conde, profesora con doctorado con titulación oficial de Instructora en Yoga de la Comunidad de Madrid y 20 años de experiencia en yoga.
El itinerario de la actividad por horas se establecería de la siguiente manera:
10:00 horas Recibimiento y Círculo de Bienvenida.
10:30 horas Hatha Yoga.
11:30 horas Senderismo con baño de bosque y Mindfulness (dificultad baja de senderismo).
15:00 horas Aperitivo.
15:30 horas Comida vegetariana con música en directo.
17:10 horas Yoga Nidra con baño de Gong.
18:00 horas Celebración con cava a la puesta de sol.
18:30 horas – 21:00 horas Tiempo Libre para disfrutar del municipio de Cercedilla.
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(El programa puede variar ligeramente para adecuarlo a las horas de luz. Las actividades de yoga y meditación se realizarán en interior en otoño e invierno)
**En caso de necesidades alimenticias especifícas por favor comuníquenoslo para poder acomodarle**
Nota: *En caso de necesidad meteorológica, algunas actividades se realizarán en el Centro de Bienestar Centro de Yoga Cercedilla».
La actividad tiene una duración de 11 horas (10:00 – 21:00 h).
Equipo Personal
- Esterilla de yoga y manta.
- Ropa de abrigo en los meses de invierno.
- Crema solar.
- Calzado con suela con buen agarre para poder pasear por la montaña.
Participación
- El grupo está compuesto por un mínimo de 3 participantes y un máximo de 20 participantes.
- El ratio siempre será de 1 instructor / 20 participantes.
- La actividad se puede realizar tanto en español como en inglés.
- La edad mínima para la participación en el retiro se sitúa en 16 años.
- *Precios Especiales para Grupos*
Qué está incluido?
- Sesión de Hatha Yoga.
- Senderismo de 3 horas.
- Baño de Bosque.
- Mindfulness.
- Aperitivo.
- Comida.
- Concierto de Música en directo.
- Sesión de Yoga Nidra .
- Baño de Gong.
- Celebración con Cava a la Puesta de Sol.
- Tiempo libre para disfrutar del municipio de Cercedilla.
Qué no está incluido?
- Transporte.
- Servicios no especificados dentro del programa de la actividad.
