Marcha nórdica en Guadarrama
Únete a nuestra marcha nórdica en Guadarrama, una actividad ideal para principiantes, donde aprenderás la técnica mientras disfrutas del entorno natural.
A destacar de esta actividad:
A lo largo de esta jornada, aprenderás la técnica básica de la marcha nórdica, combinando ejercicio físico y contacto con la naturaleza de una manera accesible y relajante.
- Apto para principiantes.
- No es necesario experiencia previa.
- Realizaremos un recorrido seguro y en contacto con la naturaleza.
Programa Detallado
Hora de inicio de la actividad: 09:30 horas.
Lugar de inicio de la actividad: Guadarrama.
La marcha nórdica es una modalidad de ejercicio físico al aire libre que combina la caminata activa con el uso de bastones especialmente diseñados, lo que permite trabajar de forma completa el tren superior e inferior del cuerpo.
Se trata de una actividad muy recomendable para personas adultas que deseen mejorar su condición física, movilidad y resistencia de forma progresiva, segura y en contacto con la naturaleza.
En esta salida, realizaremos una ruta guiada por senderos de la Sierra de Guadarrama, en un entorno natural privilegiado, ideal para la práctica de esta disciplina. La actividad estará dirigida por personal cualificado, que acompañará al grupo durante todo el recorrido y proporcionará indicaciones técnicas sobre la postura, el ritmo y el uso correcto de los bastones.
El nivel de exigencia física será moderado, adaptado a personas adultas con una condición física básica o media. No es necesario tener experiencia previa en marcha nórdica, aunque sí se recomienda haber realizado previamente caminatas o ejercicio aeróbico ligero.
Durante la ruta, se realizarán paradas para correcciones técnicas, estiramientos suaves y observación del entorno.
La actividad tiene una duración de 3:30 horas.
Equipo Personal
- Llevar ropa y calzado adecuado a las condiciones climatológicas del día en el que se vaya a realizar la actividad.
- Calzado cómodo.
Participación
- El grupo está compuesto por un máximo de 30 participantes.
- El ratio siempre será de 1 guía / 15 participantes.
¿Qué está incluido?
- Monitores.
- Bastones.
- Diploma de participación.
- Seguro de accidentes y responsabilidad civil.
¿Qué no está incluido?
- Transporte.
- Comida y bebida.
- Servicios no especificados dentro del programa de la actividad.
